Яндекс.Метрика

Пять минут – это много или не очень?

Создано: 07 Май 2016 Просмотров: 569

Пять минут – это много или мало? Это не просто слова из хоть и старой, но доброй, и не менее актуальной песни из знаменитой новогодней комедии. В этой песенке поется о том, что, порой, даже за каких-то пять минут, можно поменять свою жизнь, можно горы свернуть. А так ли это на самом деле, и что действительно можно успеть за такой короткий промежуток времени?

Возможно, Вы еще об этом не знали, но ряд ученых в области физиологии человека, давно пришли к выводу, что дневной сон, продолжительностью десять или пятнадцать минут, действительно восстанавливает силы после напряженной работы. А вот спать днем час или дольше, на самом деле, не так уж и полезно для здорового взрослого человека, так как силы это едва восстановит, а ходить сонным и вялым до конца дня Вы точно будете.

Это только детям в детских садах полагается спать во время тихого часа, так как у них маленькие растущие организмы, и им не нужно опять становится к станку, или садиться за написание уже порядком надоевшего отчета. Каких – то пять минут в час, проведенных не за изнурительной и монотонной работой, а за любимым делом, например, починкой засоренной раковины или ремонта водопроводного крана восстановят Вашу работоспособность значительно эффективнее, чем какие-нибудь специальные психологические методики в области аутотренинга. Вы можете быть удивлены, но для многих мужчин, услуги сантехника, для своей же собственной жены - это реально расслабляющее, а иногда и возбуждающее средство.

В психологии, кстати, есть такое понятие, как профессиональное выгорание. Выражается данная проблема тем, что человека теряет интерес к своему, когда-то горячо любимому занятию, у него наблюдается быстрая утомляемость, от одного лишь упоминания о работе, он испытывает депрессию, начинает хандрить.

Возникает это эмоциональное выгорание достаточно просто и незаметно. А начинается все с того, что просто остался на работе еще на часок, поработал без перерыва, взял работу на дом, или, жертвуя своими законными выходными, по просьбе руководства, возможно, и за дополнительную премию, вышел на работу. Казалось бы, а что плохого в том, что вместо безделья и постоянного лежания на диване, человек работает не покладая рук, принося все в семью?

С одной стороны это так, но, с другой стороны, такой рабочий ритм очень скоро начнет негативно сказываться, сначала, на психическом, а впоследствии, и на физическом здоровье человека. В то время как своевременный отдых, пусть даже по пять минут каждый час, полноценные выходные дома с семьей, здоровый образ жизни, наоборот, способствуют полноценной и продуктивной производственной деятельности.

Вот и решайте сами – пять минут, много это, или мало.

Случайные статьи
IMAGE
Новый уровень ухода за газоном
В жизни каждого дачника наступает момент, когда процессы окучивания и...
IMAGE
Ткани для скатертей в каждый дом
Такой простой и привычный предмет сервировки стола как скатерть, как оказалось,...
IMAGE
Декоративные камни на кухне - узоры
Перед вами эскизы каменной кладки, которые рассчитывались для угла кухни. Размер...
IMAGE
ПВХ окна: производство, особенности процесса изготовления, достоинства металлопластиковых конструкций
Великое множество компаний и фирм занимаются окнами ПВХ. Они предлагают услуги...
IMAGE
Подшипник преткновения
Автолюбители, да пожалуй, все, кому приходится работать с различными механизмами,...
IMAGE
Как выбрать качественный кафель
Среди материалов, которые сегодня используются для отделки помещений, кафель...